Recettes des smoothies aux fruits

Il est évident que pendant le régime alimentaire il est interdit de manger des desserts trop sucrés. Mais qu'est-ce qu'il faut faire si vous aimez beaucoup telle nourriture et il est impossible de renoncer absolument au sucre? La solution est très simple: faites des smoothies et des cocktails aux fruits! C'est facile, pas interdit et, en plus, très utile pour votre santé, car ces boissons sont riches aux vitamines. Voici quelques bonnes recettes pour vous.

 

1. Smoothie au kiwi

Smoothie au kiwi. Boisson faite à base de fruits frais, de yaourt et de glaçons.

Ingrédients:

2 kiwis
2 yaourts nature
2 cuillères à café de sucre (si nécessaire)

Préparation

Enlever la peau des kiwis et les couper en 4.

Mettre les morceaux de kiwis dans le blender et ajouter les yaourts et le sucre.

Mixer jusqu’à homogénéité et servir bien frais avec des glaçons.

2. Smoothie à la cerise

Ingrédients:
 
400g de cerises dénoyautées
800 ml de lait
2 yaourts nature

Préparation:

Mixer les cerises dénoyautées avec le lait et les yaourts et ajouter du sucre en quantité désirée. Bien mélanger le tout puis passer au chinois et mettre au frais.
Servir très frais.

3. Cocktail de fruits

Pour 4 personnes
Temps de préparation: 5 minutes

Ingrédients:

1 banane
100g de fraises
100g de framboises
2 pêches
2 kiwis
2 nectarines
Un peu de sucre si nécessaire

Préparation:

Peler et couper en morceaux la banane, les pêches, les kiwis, les nectarines. Laver les fraises et les framboises.
Mixer tous les fruits ensemble et passer le mélange à la passoire.
Ajouter si nécessaire du sucre et mettre le jus de fruits obtenu au réfrigérateur. Servir frais.


Ces recettes peuvent inclure du sucre, mais restent très bonnes et sans celui-ci. Essayez et préparez pour vos proches! Et si vous avez besoin d'un bon robot multifonction pour les préparer, nous vous conseillons de regarder aussi cette revue